Публикация от 23 мая 2026

😪 При изжоге и рефлюксе 🍽️ Ешьте медленно и тщательно пережёвывайте пищу — это снижает нагрузкуна пищевод и желудок. Избегайте торопливых перекусов на ходу. 🛌 Не ложитесь сразу после еды — подождите 2–3 часа перед сном или отдыхом в горизонтальном положении. Приподнимите изголовье кровати на 10–15 см. ➖ Исключите раздражающие продукты — острую пищу, цитрусы, томаты, газированные напитки, кофе. Они повышают кислотность и провоцируют рефлюкс. Врач старой закалки. Подписаться