🥛Лён с с кефиром — лёгкость и порядок в кишечнике
Простой завтрак на 21 день помогает мягко наладить пищеварение, убрать тяжесть и добавить клетчатки в рацион.
Как делать:
❤️1–7 дни: 1 ст. л. льняной муки + 100 мл кефира.
❤️8–14 дни: 2 ст. л. муки + 100 мл кефира.
❤️15–21 дни: 3 ст. л. муки + 150 мл кефира.
❤️Муку можно заменить свежемолотыми семенами.
❤️Пить утром натощак, затем завтракать через 20–30 минут.
Почему это работает:
❤️ клетчатка льна мягко стимулирует работу кишечника;
❤️ лучше усваиваются витамины и минералы;
❤️ дольше держится сытость — меньше тяги к сладкому;
❤️ лён помогает поддерживать нормальный уровень холестерина.
❤️Важно: пить достаточно воды (1,5–2 л в день). Курс делают не чаще одного раза в год.
Сохраните схему — отличный способ начать утро с пользы!
Врач старой закалки. Подписаться
