Как правильно вставать с кровати, чтобы не нагружать сердце
У большинства людей так: проснулся — и сразу вскочил. Но резкий подъём — это стресс для сердца, особенно с возрастом или при скрытых проблемах.
Почему резкий подъём вреден:
• После сна давление и пульс низкие, сердце работает медленно
• При резком вставании кровь резко приливает к голове, сосуды не успевают среагировать
• Это может вызвать головокружение, скачок давления, лишнюю нагрузку на сердце
Как правильно вставать:
✔️ Сначала полежите пару минут с открытыми глазами
✔️ Медленно сядьте, опустите ноги на пол, посидите 30 секунд
✔️ Встаньте плавно, без резких движений
Сделайте своё утро приятным для себя и полезным для организма. Полежите, потянитесь в кровати и начните день с улыбки! 😊
Врач старой закалки. Подписаться
