Публикация от 30 апреля 2026

💧Пейте воду — и спина скажет спасибо До 75% людей страдают от скрытого обезвоживания. А ведь наши межпозвонковые диски на 80% состоят из воды — и при её нехватке становятся ломкими, теряют амортизацию. Что это значит: ❤️ спина быстрее устаёт, тянет или «стреляет»; ❤️ усиливается нагрузка на суставы и связки; ❤️ повышается риск защемлений и воспалений. ❤️Решение — простое: пейте 1,5–2 л воды в день. Особенно важно поддерживать режим в жару, при сидячей работе или физических нагрузках. Врач старой закалки. Подписаться