Почему нас тянет на сладкое?
Именно так организм может сообщать нам о нехватке витаминов и элементов.
Для начала нужно понять, каковы причины слабости к сладкому?
Проверь по списку:
✔️ Витамины группы B. Фактически тебе не хватает энергии.
✔️ Триптофан. Это аминокислота хорошего настроения, без которой в организме не вырабатывается серотонин. Недостаток триптофана всегда приводит к тяге к сладкому. Триптофаном богато мясо птицы, печень, яйца и икра.
✔️ Фосфор. Если вместе с тягой к сладкому появляется утомляемость, слабость и тревожность, организму не хватает фосфора. Срочно добавь в рацион морепродукты.
✔️ Хром. Закрыть потребность организма в хроме без БАДов сложно. Злоупотребление шоколадом и газировкой приводят к вымыванию хрома из организма.
⠀
И напоследок: белок нормализует уровень сахара в крови. Так что, если без причины часто хочется сладкого, просто ежедневно добавляй в любое блюдо 2 ст.л Протеинового порошка. Со временем потребность в сладком будет снижаться.
Врач старой закалки. Подписаться
