🫒 Оливковое масло при похудении: помогает снижать вес или мешает результату?
Оливковое масло часто включают в рацион при снижении веса, и не зря: оно содержит преимущественно ненасыщенные жиры, которые полезны для сердечно-сосудистой системы.
🥗 Что важно учитывать?
▫️ Помогает разнообразить рацион полезными жирами.
▫️ Способствует усвоению жирорастворимых витаминов.
▫️ Хорошо подходит для овощных салатов.
▫️ Достаточно калорийно: около 120 ккал в одной столовой ложке.
Карина Шарапова | Нутрициолог