Публикация от 9 ноября 2026

🥛 Протеин: обязательная добавка или удобный способ добрать белок? Протеин — это концентрированный белок, который помогает восполнить его недостаток в рационе. Но нужен он далеко не каждому. 💪 Когда он может быть полезен? ▫️ При регулярных силовых тренировках. ▫️ Если сложно получить достаточно белка из обычной еды. ▫️ При плотном графике, когда нет возможности полноценно поесть. 🥚 Можно ли обойтись без него? Конечно! Яйца, рыба, мясо, творог и бобовые тоже отлично обеспечивают организм белком. Карина Шарапова | Нутрициолог