🍥 Можно ли есть зефир во время похудения и не мешает ли он снижению веса?
Хорошая новость: даже сладости могут оставаться частью рациона при снижении веса. Зефир не является запрещённым продуктом, но важно учитывать его количество.
🔎 Что стоит знать?
▫️ Зефир содержит сахар и преимущественно быстрые углеводы.
▫️ В нём обычно мало белка и клетчатки, поэтому насыщает он ненадолго.
▫️ Несколько кусочков можно вписать в дневную калорийность.
Карина Шарапова | Нутрициолог