Публикация от 8 ноября 2026

🥗 Как сделать привычные блюда менее калорийными без потери вкуса? Необязательно отказываться от любимой еды, чтобы снизить её калорийность. Иногда достаточно немного изменить состав и способ приготовления. 💡 Попробуйте простые замены: ▫️ Майонез → натуральный йогурт с горчицей. ▫️ Жареный картофель → запечённый с небольшим количеством масла. ▫️ Сладкие напитки → вода с ягодами и лимоном. ▫️ Жирные соусы → соусы на основе томатов или йогурта. ▫️ Сметана высокой жирности → менее жирная сметана. Карина Шарапова | Нутрициолог