Публикация от 7 ноября 2026

🌾 Пищевые волокна: почему кишечнику нужна не только еда, но и клетчатка? Клетчатка не переваривается полностью, но играет важную роль в работе пищеварительной системы и обмене веществ. 🥦 Где её искать? ▫️ В бобовых, чечевице и фасоли. ▫️ В овощах, ягодах и фруктах. ▫️ В цельнозерновых крупах и хлебе. ▫️ В орехах, семенах и отрубях. 💡 Пищевые волокна помогают поддерживать регулярный стул, питают полезные кишечные бактерии и способствуют более длительному насыщению. Карина Шарапова | Нутрициолог