Публикация от 6 ноября 2026

🥗 Почему даже полезный рацион может не давать ожидаемого результата? Можно выбирать качественные продукты, есть овощи и избегать фастфуда, но при этом испытывать усталость, голод и нехватку энергии. Почему? 🔎 Часто дело не в отдельных продуктах, а в деталях: ▫️ Слишком маленькие порции не покрывают потребности организма. ▫️ Недостаток жиров влияет на усвоение витаминов A, D, E и K. ▫️ Однообразное меню ограничивает разнообразие питательных веществ. ▫️ Нерегулярное питание может усиливать чувство голода. Карина Шарапова | Нутрициолог