Публикация от 5 ноября 2026

🥑 Какие продукты нужно исключить, чтобы похудеть? На самом деле, универсального списка запрещённых продуктов не существует. Снижение веса зависит от общего рациона и энергетического баланса, а не от одного конкретного блюда. ▫️ Сладости и выпечка — можно оставлять в рационе, контролируя порции. ▫️ Хлеб и крупы — не мешают похудению, если учитывать их калорийность. ▫️ Жиры и масла — необходимы организму, важно соблюдать умеренность. ▫️ Фастфуд и сладкие напитки — лучше ограничивать из-за высокой калорийности и невысокой питательной ценности. Карина Шарапова | Нутрициолог