Публикация от 4 ноября 2026

🛒 Как читать состав продуктов и не попадаться на уловки упаковки? Красивые надписи «натуральный», «фитнес» или «без сахара» не всегда говорят о качестве продукта. Важно смотреть не на лицевую сторону упаковки, а на состав. ▫️ Первые ингредиенты — указаны в порядке убывания их количества. ▫️ Сахар — может скрываться под названиями сироп, глюкоза, фруктоза. ▫️ Соль и жиры — сравнивайте их количество в похожих продуктах. ▫️ Пищевая ценность — обращайте внимание на калорийность, белки, жиры и углеводы. Карина Шарапова | Нутрициолог