Публикация от 2 ноября 2026

🥗 Что приготовить на ужин, чтобы было вкусно и сбалансированно? Вечерний приём пищи не должен состоять только из овощей или быть слишком скудным. Организму нужны питательные вещества даже перед сном. ▫️ Белок: рыба, курица, яйца или творог. ▫️ Овощи: брокколи, кабачки, морковь или свежий салат. ▫️ Сложные углеводы: гречка, булгур, бурый рис или картофель. ▫️ Полезные жиры: немного оливкового масла, авокадо или орехов. 💚 Хороший вариант ужина — запечённая рыба с овощами и гречкой. Просто, сытно и питательно! Карина Шарапова | Нутрициолог