Публикация от 29 октября 2026

🍵 Считается ли чай водой? Хорошая новость: да! Чай тоже помогает поддерживать водный баланс, ведь в его составе преимущественно вода. ▫️ Чёрный и зелёный чай учитываются в общем объёме жидкости. Кофеин обладает лёгким мочегонным действием, но в привычных количествах это не отменяет их увлажняющего эффекта. ▫️ Травяные чаи без кофеина тоже подходят для восполнения жидкости. ▫️ Но есть нюанс: сладкий чай добавляет в рацион сахар, поэтому лучше не злоупотреблять им. Карина Шарапова | Нутрициолог