🧂 Сколько соли мы съедаем, даже не замечая этого?
Кажется, что вы почти не солите еду? Но значительная часть соли поступает из продуктов, которые мы покупаем каждый день.
▫️ Хлеб и выпечка - соль есть даже в несладких на вкус изделиях.
▫️ Сыры и колбасные изделия - могут содержать большое количество соли.
▫️ Соусы, консервы и полуфабрикаты - ещё один скрытый источник.
▫️ Готовая еда и снеки - легко увеличивают суточное потребление.
⚖️ Сколько допустимо? ВОЗ рекомендует взрослым употреблять менее 5 г соли в день - примерно одну чайную ложку из всех источников вместе.
Карина Шарапова | Нутрициолог