Топ-10 продуктов, богатых магнием 🌿
Магний участвует в работе мышц и нервной системы, помогает поддерживать нормальный сердечный ритм и энергетический обмен. Где его искать? 👇
🥜 Добавьте в рацион:
▫️ Тыквенные семечки
▫️ Миндаль
▫️ Кешью
▫️ Семена чиа
▫️ Гречку
▫️ Овсянку
▫️ Шпинат
▫️ Чёрную фасоль
▫️ Тёмный шоколад
▫️ Авокадо
💡 Магний лучше получать из разнообразного питания. Добавки нужны не всем и не заменяют полноценный рацион.
Карина Шарапова | Нутрициолог