Публикация от 24 октября 2026

Протеин: нужен ли он, если вы не профессиональный спортсмен? 💪 Протеин — это не волшебный порошок для роста мышц, а обычный белок в удобной форме. Он нужен организму каждый день, даже если вы не ходите в зал. Что важно знать? ▫️ Помогает восстанавливать и сохранять мышцы. ▫️ Участвует в обновлении тканей. ▫️ Помогает дольше сохранять сытость. ▫️ Может выручить, если белка не хватает в обычном рационе. 🥚 Мясо, рыба, яйца, творог и бобовые тоже отлично восполняют потребность в белке. Карина Шарапова | Нутрициолог