Публикация от 22 октября 2026

Бытовая активность: движение, которое работает на ваше здоровье! 🚶‍♀️💚 Думаете, чтобы тратить больше энергии, обязательно идти в спортзал? На самом деле даже обычные домашние дела имеют значение! ▫️Уборка — помогает больше двигаться в течение дня. ▫️Лестница вместо лифта — добавляет активности и тренирует мышцы ног. ▫️Прогулки пешком — поддерживают здоровье сердца и сосудов. ▫️Работа в саду и готовка — помогают сократить время сидения. ▫️Перерывы на движение — полезнее, чем много часов без активности. 💡 Главное — не искать идеальную тренировку, а чаще двигаться в повседневной жизни. Бытовая активность дополняет спорт, но не всегда заменяет его. Карина Шарапова | Нутрициолог