Публикация от 20 октября 2026

🍫 Как вписать сладкое в рацион и не выйти за рамки калоража? Отказ от любимых десертов часто заканчивается срывами и чувством вины. Но чтобы снижать вес, необязательно исключать сладкое! ▫️ Учитывайте калории. Выделите часть дневного калоража на шоколад, печенье или любимый десерт. ▫️ Не голодайте ради сладкого. Полноценные приёмы пищи важнее, чем экономия калорий на завтрак или обед. ▫️ Наслаждайтесь без чувства вины. Один десерт не испортит результат, если в целом вы придерживаетесь своего плана питания. Карина Шарапова | Нутрициолог