Публикация от 19 октября 2026

🥩 Почему после мяса с белым хлебом может появляться тяжесть? ▫️Бутерброд с мясом или мясо с хлебом - привычная еда, но после такой комбинации некоторые чувствуют дискомфорт. Причина может быть в размере порции, жирности мяса и недостатке клетчатки в рационе. 🥬 Как сделать блюдо сбалансированнее? ▫️Добавляйте свежие овощи и зелень. ▫️Чаще выбирайте цельнозерновой хлеб. ▫️Следите за размером порции. Клетчатка поддерживает нормальную работу кишечника, но белый хлеб сам по себе не мешает усвоению белка. Карина Шарапова | Нутрициолог