🍫 Почему вечером так сильно хочется сладкого?
Замечали, что весь день можете спокойно обходиться без сладостей, а вечером рука сама тянется к шоколадке?
Как нутрициолог, я советую сначала обратить внимание на три вещи:
1. Мало еды днём. Пропущенный обед или слишком маленькие порции усиливают голод к вечеру.
2. Недостаток сна. После бессонной ночи аппетит может повышаться, а сладкое кажется особенно привлекательным.
3. Стресс и усталость. Еда становится быстрым способом получить удовольствие и расслабиться.
Что делать? Не запрещайте себе сладкое. Начните с полноценного завтрака, регулярного питания и достаточного отдыха.
Ставьте ❤️ - если вечером тоже просыпается любовь к сладкому!
Карина Шарапова | Нутрициолог
