Публикация от 17 октября 2026

Почему тренировки не всегда помогают сбросить вес? ▫️Раньше я считала, что именно спорт определяет результат. Но со временем поняла: питание играет ключевую роль в похудении. ▫️Физическая активность укрепляет здоровье, улучшает настроение и сон. Но даже интенсивные тренировки не компенсируют регулярный избыток калорий. ▫️Поэтому я делаю ставку на сбалансированный рацион, а спорт выбираю для здоровья и удовольствия, а не для «отработки» съеденного. Похудение не должно превращаться в наказание за еду. Карина Шарапова | Нутрициолог