Почему снижение веса у женщин может идти медленнее?
▫️Гормональные колебания влияют на аппетит и задержку жидкости, поэтому цифры на весах могут меняться даже при сбалансированном питании.
▫️Хронический стресс, нехватка сна и чрезмерные ограничения в еде усложняют контроль аппетита и соблюдение режима.
▫️Для устойчивого результата важны умеренный дефицит калорий, достаточное количество белка, регулярная активность и полноценный отдых.
Карина Шарапова | Нутрициолог