Публикация от 12 октября 2026

Почему не нужно заставлять себя пить больше воды 💧 ▫️Жажда - важный ориентир. Организму необходима жидкость, но одинаковый питьевой режим подходит далеко не каждому. ▫️Больше - не всегда лучше. Чрезмерное употребление воды за короткое время может нарушить водно-солевой баланс. ▫️Учитывайте свои потребности. Количество жидкости зависит от физической активности, питания, погоды и состояния здоровья. Пейте регулярно, ориентируясь на жажду, и не стремитесь выполнять норму любой ценой. Карина Шарапова | Нутрициолог