Публикация от 9 октября 2026

Макароны при похудении: не нужно исключать 🍝 ▫️Важнее не отказываться от макарон, а выбирать изделия из твёрдых сортов пшеницы или цельного зерна. Сочетайте их с овощами, грибами, морепродуктами или нежирным мясом. ▫️В качестве соуса подойдут лёгкие томатные варианты. Жирные подливы и майонез лучше ограничить. ▫️Оптимально есть макароны в первой половине дня, готовить 1–2 раза в неделю и выбирать степень готовности альденте. Карина Шарапова | Нутрициолог