Публикация от 5 октября 2026

Тренироваться до полного истощения — не значит быстрее прийти к результату ▫️ Чрезмерная нагрузка не ускоряет прогресс, а может затормозить восстановление, повысить риск травм и привести к переутомлению. Постоянные тренировки «на пределе» нередко заканчиваются спадом мотивации и пропусками. ▫️ Гораздо эффективнее умеренная, регулярная нагрузка с постепенным увеличением интенсивности. Именно стабильность и качественное восстановление помогают прогрессировать без перегрузок. езультат надолго. Карина Шарапова | Нутрициолог