Публикация от 30 сентября 2026

Почему мы едим, даже когда не голодны? ▫️Иногда желание перекусить появляется не из-за голода, а из-за стресса, усталости, тревоги или скуки. ▫️Важно научиться различать физический голод и эмоциональное желание поесть — это помогает формировать более осознанное отношение к питанию. ▫️Перед перекусом сделай паузу и спроси себя: «Я действительно голодна или пытаюсь справиться с эмоциями с помощью еды?» Карина Шарапова | Нутрициолог