Жиры в рационе — не враг фигуры, а важная часть полноценного питания 🥑
▫️Полностью убирать жиры из меню не стоит: они необходимы организму для нормальной работы клеток, усвоения жирорастворимых витаминов и поддержания многих физиологических процессов.
▫️При этом значение имеет не только количество, но и источник жиров. Чаще включайте в рацион орехи и семена, авокадо, жирную рыбу и качественные растительные масла.
Карина Шарапова | Нутрициолог