Публикация от 26 сентября 2026

🍌 Фрукты вечером: правда ли они мешают худеть? Распространённый миф — после 18:00 фрукты превращаются в «лишний жир». На самом деле время приёма пищи само по себе не определяет набор веса. ▫️ Банан, яблоко или ягоды можно есть вечером. ▫️ Фрукты дают клетчатку, витамины и помогают закрыть тягу к сладкому. ▫️ Важно учитывать их в общей калорийности дня. Для похудения важнее не часы на циферблате, а ваш рацион в целом. Карина Шарапова | Нутрициолог