Публикация от 25 сентября 2026

Почему вы едите мало, но всё равно не худеете? ▫️Кажется логичным: чем меньше еды, тем быстрее уходит вес. Но на практике всё сложнее. ▫️Часто мы недооцениваем калорийность масла, соусов, напитков, перекусов и небольших «кусочков между делом». А иногда вес временно скрывает изменения из-за задержки жидкости. ▫️Поэтому важно смотреть не на один день, а на среднюю калорийность и динамику веса за несколько недель. Карина Шарапова | Нутрициолог