Публикация от 24 сентября 2026

🍬 Нужно ли отказываться от сахара при похудении? Сахар сам по себе не мешает снижению веса — ключевую роль играет общая калорийность рациона. ▫️ Если хочется сладкого, небольшое количество сахара можно оставить в меню. ▫️ Подсластители могут помочь сократить калорийность, но не обязательны. ▫️ Важно учитывать сахар не только в чае, но и в выпечке, напитках и десертах. Карина Шарапова | Нутрициолог