🥗 Почему дефицит калорий не всегда означает голод?
Для снижения веса не обязательно постоянно терпеть пустой желудок. На сытость влияют состав рациона и объём пищи.
▫️ Белок помогает дольше сохранять насыщение.
▫️ Овощи и другие продукты с клетчаткой добавляют объём рациону.
▫️ Достаточное количество воды тоже важно для нормального самочувствия.
Грамотно составленный дефицит может быть комфортным, без постоянного желания что-нибудь съесть.
Карина Шарапова | Нутрициолог