Публикация от 21 сентября 2026

Почему после похудения не стоит сразу возвращаться к прежнему питанию Похудение закончилось — и появляется желание наконец есть «как раньше». Но именно резкий возврат к прежнему рациону часто приводит к набору веса. ▫️Организму не нужен жёсткий переход. Постепенно увеличивайте калорийность, сохраняя привычку к полноценным приёмам пищи. ▫️Оставляйте в рационе белок, овощи, крупы, фрукты и любимые продукты.