Публикация от 20 сентября 2026

Почему вес может «застрять» после солёного ужина? 🧂 Иногда кажется, что дефицит перестал работать, хотя причина совсем не в жире. ▫️ Соль удерживает воду, поэтому утром весы могут показать +0,5–2 кг. ▫️ Поздний плотный ужин увеличивает массу содержимого ЖКТ. ▫️ Цикл, стресс и недосып тоже влияют на количество жидкости в организме. 💡 Оценивай не один день, а средний вес за 7–14 дней. Кратковременный скачок ещё не означает остановку похудения. Карина Шарапова | Нутрициолог