Публикация от 19 сентября 2026

Какие витамины важны при похудении? 🍋 При снижении веса организму особенно важно получать достаточно питательных веществ. Само похудение не требует обязательного приёма витаминов, если рацион разнообразный. ▫️Витамины группы B — участвуют в энергетическом обмене. ▫️Витамин D — важен для костей, мышц и иммунной системы. ▫️Витамин C — поддерживает иммунитет и антиоксидантную защиту. ▫️Фолат (B9) — необходим для кроветворения и деления клеток. Карина Шарапова | Нутрициолог