Публикация от 12 сентября 2026

Суперфуды для похудения: что действительно работает? 🥑 Суперфуды не сжигают жир сами по себе — но некоторые продукты помогают сделать рацион более сытным и питательным. 🥑 Авокадо — источник полезных жиров и клетчатки. 🫐 Ягоды — много клетчатки при умеренной калорийности. 🥚 Яйца — белок, который хорошо насыщает. 🌱 Чиа — клетчатка и омега-3. 🥦 Брокколи — объём, клетчатка и минимум калорий. Главное — не отдельный продукт, а общий дефицит калорий и сбалансированный рацион. Карина Шарапова | Нутрициолог