Публикация от 10 сентября 2026

Как не набрать вес, когда после лета холодает? 🍂 С приходом прохладной погоды аппетит может становиться сильнее, а желание двигаться — слабее. Но менять питание кардинально не нужно. ▫️Сохраняйте привычный режим питания. ▫️Делайте блюда сытными за счёт белка и клетчатки. ▫️Не отказывайтесь от прогулок и повседневной активности. ▫️Следите за питьевым режимом. ▫️Оставляйте место для любимых продуктов без чувства вины. Карина Шарапова | Нутрициолог