Жиры при похудении: исключать их не нужно 🥑
▫️Жиры — важная часть полноценного рациона. Они участвуют в работе гормональной системы, помогают усваивать жирорастворимые витамины и поддерживают сытость.
▫️При похудении важнее не убрать жиры полностью, а контролировать их количество, ведь они достаточно калорийны.
▫️Добавляйте в рацион рыбу, яйца, орехи, авокадо и растительные масла — небольшими порциями.
Карина Шарапова | Нутрициолог