Почему слишком много кардио может мешать похудению? 🏃♀️
▫️Кажется логичным: чем больше кардио, тем быстрее уйдёт жир. Но бесконечные тренировки не всегда дают лучший результат.
▫️При большом объёме кардио растёт усталость, восстановление ухудшается, а повседневная активность может незаметно снижаться.
▫️Для похудения важнее не максимальное количество тренировок, а разумный дефицит калорий + силовые нагрузки + достаточное восстановление.
Карина Шарапова | Нутрициолог