Почему на дефиците калорий постоянно хочется есть? 🍽️
Голод во время похудения — не всегда признак того, что нужно ещё сильнее урезать рацион. Иногда проблема в его составе и режиме питания.
▪️Мало белка — сытость быстро проходит.
▪️Недостаток клетчатки — порции кажутся маленькими.
▪️Большие перерывы между едой усиливают аппетит.
▪️Слишком жёсткий дефицит трудно соблюдать.
Карина Шарапова | Нутрициолог