Почему вы не худеете, хотя едите «правильно»?
▪️ Даже полезные продукты содержат калории. Орехи, сыр, авокадо, масла и сухофрукты легко увеличивают калорийность рациона.
▪️ Иногда проблема не в составе еды, а в её количестве. Можно питаться качественно и при этом не создавать дефицит энергии.
▪️ Не нужно отказываться от любимых продуктов — важно учитывать общий баланс рациона.
Карина Шарапова | Нутрициолог