Публикация от 1 сентября 2026

Почему постоянные перекусы могут мешать похудению ▫️Даже небольшие «кусочки» между приёмами пищи незаметно увеличивают общую калорийность рациона. ▫️Особенно легко перебрать калории с орехами, сладостями, выпечкой и напитками. ▫️Попробуйте сначала оценить свой основной рацион: достаточно ли в нём белка, клетчатки и полноценной еды. ▫️Похудение зависит не от количества приёмов пищи, а от общего энергетического баланса. Карина Шарапова | Нутрициолог