Почему важно не есть слишком быстро? 🍽️
Когда мы едим на ходу или торопимся, организму сложнее вовремя распознать насыщение. В итоге можно съесть больше, чем действительно хотелось.
Попробуйте сделать приём пищи спокойнее: уберите телефон, тщательно пережёвывайте еду и делайте небольшие паузы.
Похудение — это не только про выбор продуктов, но и про пищевые привычки.
Карина Шарапова | Нутрициолог