Публикация от 28 августа 2026

Почему не стоит исключать углеводы при похудении? 🍚 ▫️Углеводы часто становятся «врагом» на диете, но проблема обычно не в них, а в общем количестве калорий. Крупы, картофель, фрукты и цельнозерновые продукты могут спокойно входить в рацион. ▫️Главное — соблюдать баланс, получать достаточно белка и не переедать. ▫️Похудение — это не отказ от целых групп продуктов, а система, которую реально соблюдать долго. Карина Шарапова | Нутрициолог