Почему вечером так тянет на сладкое? 🍫
Сильная тяга к сладкому вечером часто связана не с отсутствием силы воли.
▪️ Днём было слишком мало еды.
▪️ В рационе не хватало белка и сложных углеводов.
▪️ Между приёмами пищи были слишком длинные перерывы.
▪️ Накопилась усталость и недосып.
Сбалансированный рацион в течение дня помогает сделать вечерние желания гораздо спокойнее.
Карина Шарапова | Нутрициолог