Почему белок помогает худеть без постоянного голода? 🥚
Белковые продукты хорошо насыщают и помогают дольше сохранять чувство сытости. Кроме того, достаточное количество белка важно для сохранения мышечной массы во время снижения веса.
▪️ Добавляйте белок в основные приёмы пищи.
▪️ Чередуйте мясо, рыбу, яйца, творог, бобовые.
▪️ Сочетайте белок с овощами и другими продуктами с клетчаткой.
Сытость — один из ключей к комфортному дефициту калорий.
Карина Шарапова | Нутрициолог