Публикация от 24 августа 2026

Что есть на завтрак, чтобы дольше не чувствовать голод? 🍳 Утро часто начинается с кофе и чего-нибудь сладкого, а уже через пару часов снова хочется есть. Причина может быть в слишком лёгком завтраке. ▫️Добавляйте источник белка: яйца, творог, йогурт. ▫️Не забывайте про клетчатку: овощи, ягоды, фрукты. ▫️Дополняйте приём пищи сложными углеводами. Такой завтрак помогает сделать питание более сытным и комфортным. Карина Шарапова | Нутрициолог