Публикация от 23 августа 2026

Привычки, которые незаметно мешают похудению ⚠️ ▫️Есть «за компанию», даже когда голода нет. ▫️Постоянно пробовать еду во время готовки — эти кусочки тоже считаются. ▫️Недооценивать калорийность напитков, соусов и небольших перекусов. ▫️Сильно ограничивать себя днём, а вечером компенсировать голод перееданием. ▫️Ждать быстрых результатов и бросать всё после пары недель. Похудение строится не на идеальности, а на привычках, которые вы можете соблюдать регулярно. Карина Шарапова | Нутрициолог