Публикация от 20 августа 2026

Почему диеты часто не дают долгосрочного результата? 🤔 Сначала кажется, что строгие ограничения работают: вес быстро снижается, появляется мотивация. Но затем возвращаются привычный рацион и прежние цифры на весах. ▫️ Слишком жёсткий дефицит сложно поддерживать долго. ▫️ Запреты усиливают тягу к любимым продуктам. ▫️ После ограничений легко переедать и возвращать потерянный вес. 💡 Результат даёт не временная диета, а питание, которое можно поддерживать постоянно. Карина Шарапова | Нутрициолог